Sprinttraining ab 15 Jahren / ab U16

Das Training für Leistungsorientierte Sprint-AthletInnen. Fokussiert werden alle Bereiche des Kurzsprints wie Reaktionsvermögen, Pick up Beschleunigung und der freie Sprint. Das Lauf- und Hürden ABC zählt als grundlegende Basis des Trainings und fliesst regelmässig in die Planung mit ein. Der Kurz- und Langhürdensprint dient als Trainingsergänzung und der Aufrechterhaltung der Grundschnelligkeit. Ein Leistungssport-Commitment wird vorausgesetzt.

Die Teilnahme an diesem Training ist nur auf Einladung von Philipp Engeler möglich. Als Mindestanforderung wird die Erreichung einer SM-Limite in der entsprechenden Alterskategorie erwartet.

Athletiktraining ab 15 Jahren / ab U16

Mit Hauptfokus auf die schnellen Teildisziplinen, werden vorwiegend mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und verschiedenen Trainingshilfsmittel Trainingsreize gesetzt. Eine Basisausübung der Grundbewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritt Klimmzügen und Liegestützen wird angestrebt. Die Beinachsenstabilität und der Rumpfbereich (lokales und globales System) fliessen regelmässig in die Trainingsplanung mit ein.