Lauftraining

Lauftraining 9 bis 13 Jahre (Mittwoch, 14:30 - 16:00, Sportanlage Lindenhof, Trainerin: Angela Haldimann)

Abwechslungsreiches Lauftraining für Kinder. Hast du Freude am Laufen? Möchtest du herausfinden, wie schnell du 1 Kilometer rennen kannst? Liebst du es, mit deinen Freunden um die Wette zu sprinten? Oder hast du vielleicht bereits an einem Lauf teilgenommen und möchtest nächstes Mal deine Zeit verbessern? Dann bist du bei uns goldrichtig. Durch spielerisches Lauftraining verbessern wir unsere Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.

Voraussetzung: Du kannst mindestens 8 bis 10 Minuten am Stück laufen und hast die Bereitschaft zur Teilnahme an mindestens drei Wettkämpfe pro Saison (siehe Wettkampfplanung). Wir freuen uns auf dich!

Schnuppertraining nur nach telefonischer Absprache mit Angela Haldimann - 079 741 39 36


Lauftraining 10 bis 14 Jahre (Samstag, 09:30 - 10:30, Sportanlage Lindenhof, Trainer: Stefan Haldimann)

In diesem Training stehen Themen wie Laufschulung, Spiele, Stafetten, Parcours, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Basis–Ausdauer und die Vorbereitung auf einzelnen Wettkämpfe wie Crossläufen, dem Mille Gruyère Nachwuchsprojekt von Swiss Atheltics oder dem Gossauer Weihnachtslauf und weitere Crossläufe auf dem Programm.


Lauftraining ab 15 Jahre

In diesen Trainings werden ambitionierte Athelten individuell in den Bereichen Ausdauer, Stehvermögen, Schnelligkeit, Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Schnellkraft, Gymnastik, Kraftkorrdination, Kraftausdauer, Stabilisation und Laufstil vor und während der Wettkampfsaison optimal betreut. Anfangs Jahr legen die Athelten anlässlich des Cross-Cups eine gute Basis für die anschliessende Bahnsaison, welche als Höhepunkt mit der Teilnahme an den jeweiligen Schweizermeisterschaften endet.

Die Athleten trainiern dreimal pro Woche gemeinsam und je nach alter werden in Absprache mit dem Trainer noch selbständig Zusatztrainings absolviert. An den nachfolgenden Tagen trifft man sich zu den gemeinsamen Trainings:

  • Montag, 18:30 - 20:00, Sportanlage Bergholz
  • Mittwoch, 18:30 - 20:00, Sportanalge Lindenhof
  • Samstag, 10:15 - 11:45, Sportanlage Lindenhof

 

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